Выполнение ajax запроса к серверу

Вернуться к дневнику

План тренировок

Без составления хоть какого нибудь плана тренировок, добиться серьезного прогресса не получиться. Если вы будете беспорядочно выполнять различные упражнения из тренировки в тренировку, то ни о наборе массы, ни о похудении не может быть и речи, особенно это касается девушек. Четкий план или программа позволят точно помнить сколько, когда и какие упражнения вы выполняли. Вы бегали в тот раз толи 5 минут толи 10 минут, а может быть 20 минут?? Если вы не помните то и добиться результата не сможете, ведь один из основных заветов успешного набора массы или похудения является прогрессия нагрузок. То есть каждую тренировку хоть чуть чуть прибавлять веса или минуты. Тогда организм будет расти и увеличивать силу и выносливость. Ну а если вы сбавляете веса, то на следующей тренировке ваши мышцы станут просто слабее, так как думают, что нагрузка теперь будет меньше.

Поэтому если вы хотите чего нибудь добиться, то ведите дневник на сайте tr-tr.ru




Статьи
Заголовок окна
Закрыть
Заголовок окна
Содержимое окна
Закрыть