Выполнение ajax запроса к серверу

Вернуться к дневнику

Как быстро похудеть?

Быстро похудеть можно и не прибегая в жесткому голоданию и изнурительным тренировкам. Просто необходимо поменять рацион питания и стандартно обычно тренироваться. Следует на время похудения сосредоточиться на свежих овощах, снизив количество мяса и углеводов(макарон, крупп, муки) до минимума. Если вам хочется есть, то ешьте морковку или аналогичные овощи в каком годно количестве.

Пейте протеин с минимальным содержанием жиров и углеводов. Принимайте небольшие дозы bcaa в период наибольшего голодания. Если у вас есть средства, то приобретите L-карнитин, это самое эффективное средство сжигания жира без потери мышечной массы во время интенсивной тренировки.

Если вы будете всё правильно делать, то не будете чувствовать ужасное чувство голода, а жир будет постепенно сходить. Это не быстрый процесс, однако он гарантированно даёт результат в течении месяца. Помимо собственно жира, при избытке веса, у человека так же большой желудок и другие органы. Поэтому похудение должно быть постепенным, чтобы разные органы организма смогли подстроиться под новые условия низкого потребления жира и углеводов.

Ну а главным фактором сжигания жира, является тренировка с отягощением. Например с гантелями. Жир не исчезает из одного места которое вы "качаете", а уходит постепенно из всего организма, независимо от того что вы тренируете.


Обаязательно почитайте еще статью, про спортивное питание L-карнитин
Обаязательно почитайте еще статью, "почему при голодании жир не уходит, а мышцы уменьшаются?"


Статьи
Заголовок окна
Закрыть
Заголовок окна
Содержимое окна
Закрыть